Alimente recomandate pentru sănătatea pielii şi a părului

Primăvara trebuie să ne recăpătăm tonusul, buna dispoziţie şi forma fizică, prin plimbări în aer liber, practicarea unui sport, dar şi printr-o alimentaţie sănătoasă, care să abunde în vitamine. Şi pentru faptul că "suntem ceea ce mâncăm", iată o listă de alimente care ne ajută să fim sănătoşi, dar ne influenţează pozitiv şi aspectul fizic.

Uleiul de măsline şi nucile sunt bogate în vitamina E, răspunzătoare de culoarea uniformă a pielii şi de elasticitatea ei.

Ficatul, carnea de pui şi hrişca asigură aportul de vitamina B2, care ne protejează de apariţia unor probleme ale tenului, precum rozaceea sau uscarea buzelor.

Spanacul, pătrunjelul, caisele uscate - un consum regulat păstrează pielea şi părul hidratate, prevenind apariţia ridurilor şi a firelor despicate. Mai mult decât atât, spanacul conţine şi acid folic.

Inimile de pui şi fructele de mare sunt bogate în coenzima Q10, care are grijă de hidratarea pielii.

Susanul conţine vitamina B1, esenţială pentru un ten curat, fără coşuri şi eczeme şi previne căderea părului.

(www.svejo.net - 26 martie)

Share