Laptele şi nucile de Brazilia garantează un somn sănătos

Cea mai bună reţetă pentru un somn sănătos este foarte gustoasă şi la îndemnâna oricui. O cană de lapte proaspăt şi un pumn de nuci braziliene garantează un somn bun şi sănătos, conform unui studiu recent.

Oamenii de ştiinţă din SUA au analizat tipurile de diete alimentare şi somn în cadrul unui studiu la care au participat peste 4.500 de oameni şi au constatat că unele minerale şi acizi au un efect direct asupra unui somn sănătos. Urmând sfaturile unor profesionişti, o gustare de seară compusă din câteva nuci de Brazilia, care conţin seleniu şi potasiu, precum şi un pahar de lapte, sunt o garanţie pentru un somn sănătos. Conform acestor descoperiri, există deja un tratament natural şi sănătos împotriva insomniei. Studiul demonstrează că somnul poate fi asigurat şi fără medicamente suplimentare. Chiar şi afecţiuni precum apneea de somn şi insomnia pot fi tratate în acest fel, susţin cercetătorii. Regimul alimentar, somnul şi exerciţiile fizice au influenţă asupra multora dintre procesele din organism, iar acest lucru are un efect important asupra modului în care gândim, acţionăm şi ne simţim.

(www.novinite.bg - 7 februarie)

Share