Aportul de proteine la micul dejun scade apetitul din timpul zilei

Aportul de proteine dimineaţa este decisiv pentru apetitul din restul zilei, indică rezultatele unui nou studiu. Persoanele care iau un mic dejun bogat în proteine, cum sunt ouăle, de exemplu, consumă mai puţine calorii la prânz şi seara decât cei care au consumat aceleaşi valori nutritive dimineaţa, însă nu cu proteine, ci cu carbohidraţi.

Astfel, mâncărurile bogate în proteine ajută la controlarea senzaţiei de foame pe parcursul întregii zile.

Proteinele sunt foarte importante pentru organism, de aceea nu trebuie să lipsească dintr-un mic dejun echilibrat şi sănătos.

(www.novinite.bg - 17 ianuarie)

Share